25 juin 2024
Si l’envie de rencontrer à nouveau se présente, c’est normalement lorsque nous sommes prêts à être vulnérable auprès d’une autre personne, également conscient.e des risques d’être blessé.e à nouveau. Nous savons bien que les relations amoureuses peuvent présenter des défis et parfois être blessantes. Je peux aussi me questionner sur ma disponibilité autant émotionnelle qu’organisationnelle. Je m’explique, suis-je investie dans mille et un projets ? Ai-je de l’espace et la liberté d’introduire une nouvelle personne dans ma vie ? Suis-je prêt.e à m’investir ? Ai-je vraiment envie de bâtir une nouvelle relation ?
Lorsque je me sens prêt.e à rencontrer, je peux m’inscrire sur une application de rencontre, m’inscrire à des activités qui me plaisent et dans lesquelles j’ai la possibilité de faire des rencontres. Je dois idéalement créer des occasions pour entrer en contact avec les autres.
2. Comment braver la peur du rejet ?
La peur du rejet est assez courante chez les êtres humains. Nous avons peur ne pas être aimés pour qui nous sommes. Être rejeté.e peut être confrontant pour notre égo et raviver des blessures antérieures. Certain.e.s vont même jusqu’à remettre en question leur propre valeur.
Il est essentiel de comprendre que lorsqu’une personne nous rejette, cela ne remet pas en cause notre valeur personnelle. C’est plutôt une question de manque de connexion, de différences accumulées qui peuvent sembler insurmontables pour l’autre, ou encore une indisponibilité émotionnelle ou un style d’attachement évitant, etc.
Si cela parait être un trop gros enjeu pour moi, je peux chercher du soutien et des ressources pour travailler sur cette difficulté, par exemple en renforçant mon estime de soi ou en cultivant mon amour-propre.
Sortir de l’isolement peut également être difficile, car nous nous sommes peut-être habitué.e.s et même conforté.e.s dans cet inconfort. Je peux prendre des mesures douces pour tester comment je me sens en compagnie d’autres personnes. L’inconfort fait partie intégrale du processus de changement. Si je veux évoluer et grandir à travers mes expériences, je dois accepter de ressentir de l’inconfort. Lorsque je me sens mal à l’aise, que puis-je faire ?
3. Comment savoir qui j’ai envie de rencontrer ?
Nos expériences et relations antérieures peuvent nous guider dans nos choix futurs. Elles nous fournissent de bons indices pour identifier ce que nous souhaitons retrouver ou éviter dans notre prochaine relation. En faisant le bilan, je peux déterminer de quelle manière je souhaite bâtir ma prochaine relation.
Je dois être consciente que je vais rencontrer d’autres défis dans ma prochaine relation, car notre partenaire est généralement notre miroir, reflétant notre comportement et parfois faisant remonter des blessures en nous. C’est la personne à qui nous nous attachons et avec qui nous nous permettons d’être vulnérables. Il est normal que cela puisse être effrayant. Dans les phases du couple, nous rencontrons la désillusion, où nous faisons face à des défis qui ne semblaient pas présents au début. C’est à ce moment-là que je peux réaliser que je ne suis pas dans une relation qui me convient ou que je dois travailler sur moi-même.
Je dois aussi me rappeler que mon diagnostic ne me définit pas. Je suis une personne complète avec des qualités et des défauts, et la manière dont je me perçois et me présente aux autres peut influencer ma connexion avec eux.
Vivre avec un diagnostic présente des hauts et des bas, et il est normal que l’autre puisse trouver cela difficile aussi. C’est pourquoi il est parfois important de chercher une aide extérieure pour composer avec les défis du quotidien. Cependant, il est crucial de prêter attention aux comportements toxiques où l’autre personne pourrait me culpabiliser à cause de mon diagnostic. Je peux m’assurer de la compréhension de mon/ma partenaire face à ce que je vis et le/la guider dans certaines situations afin de mieux comprendre ma réalité.
Être prêt à rencontrer quelqu’un signifie d’accepter sa vulnérabilité tout en étant conscient des risques de blessure. La peur du rejet est normale, mais elle ne remet pas en cause notre valeur. Réfléchir à nos expériences passées et nos relations peut nous aider à définir ce que nous souhaitons dans une nouvelle relation. Les défis sont inévitables, mais ils offrent des opportunités de croissance personnelle.
Il existe une application de rencontre inclusive aux personnes faisant partie de la neurodiversité et celles en situation de handicap. Vous trouverez des outils pour faciliter les échanges, la possibilité de faire des vidéoconférences avant de rencontrer l’autre physiquement et de l’aide de sexologues spécialisé.e.s.
